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开胃圣品的五宝

发布时间:2019-09-13 20:38:44

【导读】初夏将至,有没有食欲不振、茶饭不思?很正常,是由气温升高、湿度大所致。要开胃,不妨试试开胃圣品的五宝,下面介绍开胃圣品的五宝。

圣品的五宝

调味品--食醋

天热出汗多,易疲劳、胃口差,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。还能帮助解除疲劳、保持充沛精力。另外,醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

小提示:可直接喝,最好加点水稀释下。还可在炒菜或凉拌菜时,适当加点醋,开胃效果好。

蔬菜--苦味菜

夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等,具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。

小提示:苦味儿菜有很多,如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。

汤肴--番茄汤

番茄汤酸酸甜甜的,也是夏天开胃的不错选择。而且,常喝番茄汤既可获得营养,又能补足水分,一举两得。

小提示:番茄汤(烧好冷却后喝,味儿更好),所含番茄红素对预防前列腺癌和保护心脏有好处,最适合中老年男性了。

开胃圣品的五宝

肉食--鸭肉

夏季气温高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,蛋白质的供应须酌量增加。鸭肉不仅富含蛋白质,且因其属水禽,有滋阴、健脾补虚、利湿的作用,据中医 热者寒之 原则,特适合苦夏、上火、体内生热者吃。

小提示:夏季食用鸭肉最好炖食,也可加莲藕、冬瓜等煲汤食用。

饮料--热茶

天热没食欲,很多人喜欢喝冰镇饮料,觉得能解渴开胃,其实,正确的做法应该是喝热茶,一般喝完热茶后,毛细血管扩张,皮肤会慢慢发汗,而汗能帮助体内热量的散发,浑身通畅,胃口自然好起来了。

小提示:最好选择红茶,其富含钾元素(每100克茶水钾的平均含量为:绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),解渴又解乏。

谁应该阅读《开胃圣品的五宝》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《开胃圣品的五宝》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《开胃圣品的五宝》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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