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这些食物吃多黑皮肤世界和平

发布时间:2020-02-15 05:22:53

这些食品 吃多黑皮肤

炎炎夏日到了,爱美的你是否是又要开始担心自己会被晒黑了呢?要想晒不黑,这些食品是吃不得的。

1.感光蔬菜

一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜,如红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。

感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

2.强酸性的食物

健康的人体体液呈弱碱性,平时酸性食品与碱性食品摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,增进皮肤色素斑的构成。

多吃新鲜水果、食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食品的摄取量,保持体液呈弱碱性良好状态,是避免和淡化色斑的要则。

少吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

3.深色、油炸的食品

深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食都算。

油炸食品也是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食品吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽可能少食。文/ 李晓雨

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